ÜKE harjutused

1. Kätekõverdused:

 

2. Rippes kätekõverdused ehk lõuatõmbed:

 

3. Kuidas teha spordi soojendust:

 

4. Istessetõus ehk kõhulihased (Kuidas teha kõhulihaste harjutust, ilma, et lõhuksite oma alaselga)

 

5. Kuidas teha õigesti kükki

 

6. Keha keskosa harjutused I osa

 

7. Küünarvars-toenglamang

 

8.  Antirotatsioon harjutused (kuidas tugevdada kõhu- ja tuharalihaseid)