ÜKE harjutused
1. Kätekõverdused:
2. Rippes kätekõverdused ehk lõuatõmbed:
3. Kuidas teha spordi soojendust:
4. Istessetõus ehk kõhulihased (Kuidas teha kõhulihaste harjutust, ilma, et lõhuksite oma alaselga)
5. Kuidas teha õigesti kükki
6. Keha keskosa harjutused I osa
7. Küünarvars-toenglamang
8. Antirotatsioon harjutused (kuidas tugevdada kõhu- ja tuharalihaseid)